Atendimento em domicílio
Agende em domicílio
Sugerimos tratamento para tensão e dor com base neste artigo. Atendimento em Recife e região — maca e materiais inclusos.
Já falamos de corredores — mas quem treina **musculação, cross ou funcional** tem outro mapa de tensão: peitoral, dorsal, quadríceps, glúteos e ombros sobrecarregados por cargas progressivas.
**O que é DOMS e como a massagem ajuda**
A dor muscular tardia (24–72h após treino intenso) é microlesão + inflamação local. Massagem de recuperação **não substitui** descanso, mas melhora circulação e percepção de rigidez.
**Timing ideal**
| Momento | Tipo recomendado | | 12–24h pós treino pesado de pernas | Massagem leve, deslizamentos longos | | 48h+ com nós específicos | Liberação miofascial pontual | | Véspera de treino de braço | Evite massagem profunda em peitoral/deltóide |
**Protocolo Esteticomasso (60 min)**
Avaliação rápida dos grupos trabalhados na semana, trabalho em costas, pernas ou membros superiores conforme queixa, ventosa leve opcional em dorsal ou glúteo.
**Não faça se**
Lesão aguda (estalo, hematoma grande, dor ao mover articulação). Nesses casos, médico ou fisioterapeuta primeiro.
Agende em domicílio — **/agendar** — "pós-treino academia". A partir de R$ 150.
