Atendimento em domicílio
Agende em domicílio
Sugerimos tratamento para tensão e dor com base neste artigo. Atendimento em Recife e região — maca e materiais inclusos.
Ciclistas em Recife — seja na Ciclovia da Boa Viagem, na orla de Olinda ou no trajeto casa-trabalho — acumulam tensao em **quadriceps, gluteos, lombar e cervical** por postura flexionada e esforco repetitivo.
**Onde mais doi**
- Quadriceps e iliotibial (IT band) - Gluteos e lombar em pedal longo - Cervical por olhar o transito - Punhos e antebraco no guidao
**Beneficios da massagem pos-pedal**
- Reduz rigidez para o proximo treino - Libera IT band e tensor da fascia lata - Alivia lombar por flexao prolongada - Melhora recuperacao e sono
**Quando agendar**
- 3 a 24 horas apos pedal intenso ou prova - Manutencao quinzenal em rotina regular - Evite massagem profunda na vespera de competicao
**Protocolo (50–60 min)**
Liberacao em pernas e gluteos + lombar + cervical leve.
**Perguntas frequentes**
**Serve para bike indoor?** Sim, o padrao de sobrecarga e similar.
**Quanto custa?** Tratamento para tensao a partir de R$ 150.
**Atendem ciclistas de Boa Viagem?** Sim, em toda a RM.
Agende recuperacao pos-pedal em domicilio.
