Atendimento em domicílio
Agende em domicílio
Sugerimos tratamento para tensão e dor com base neste artigo. Atendimento em Recife e região — maca e materiais inclusos.
Corredores de Recife que preparam maratona, meia ou provas de rua precisam de **recuperacao inteligente** na semana da competicao. Massagem no timing errado pode prejudizar; no timing certo, ajuda muito.
**Tipos de massagem e quando usar**
| Periodo | Tipo recomendado | |---------|------------------| | 7 a 3 dias antes | Liberacao moderada em pernas e gluteos | | 2 dias antes | Massagem leve, relaxante, sem dor | | Vespera da prova | Evitar sessao profunda | | Pos-prova | Liberacao e recuperacao 24–48h depois |
**Beneficios pre-prova (3 a 5 dias antes)**
- Reduz rigidez acumulada no taper - Melhora sensacao de pernas leves - Diminui ansiedade pre-competicao - Identifica tensao residual antes da largada
**O que evitar na semana da prova**
- Massagem profunda em quadriceps e panturrilha na vespera - Primeira sessao de ventosaterapia (pode gerar marcas e rigidez) - Trabalho agressivo em areas ja inflamadas
**Pos-maratona**
24 a 48 horas depois: liberacao miofascial em pernas, panturrilha e lombar. Drenagem leve se houver inchaco.
**Perguntas frequentes**
**Massagem no dia anterior corre?** Apenas relaxante e superficial — nada profundo.
**Quanto custa?** Relaxante R$ 150; tratamento para tensao R$ 150; drenagem R$ 180.
**Atendem corredores de Boa Viagem e orla?** Sim, em toda a RM.
Planeje sua sessao pre-prova com antecedencia na agenda.
